Vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations ?
- Vous avez souvent besoin d’être rassurée avant de décider.
- Vous réfléchissez beaucoup avant de parler ou d’agir.
- Vous avez peur de déranger, de décevoir ou de mal faire.
- Vous avez du mal à dire non ou à poser vos limites.
- Le regard des autres prend beaucoup de place.
- Vous vous comparez facilement.
- Vous repoussez certaines choses par peur de ne pas être à la hauteur.
- Vous avez parfois l’impression de ne jamais être vraiment « assez ».
Et si le problème n’était pas simplement « je manque de confiance » ?
On peut très bien avoir les compétences, savoir quoi faire, avoir déjà réussi… et pourtant douter au moment d’agir.
Dans ce cas, le problème n’est pas forcément votre capacité.
C’est parfois votre cerveau qui cherche trop de sécurité avant de vous laisser avancer.
Vous attendez peut-être d’être sûre avant d’agir
Vous attendez de vous sentir prêt, rassuré, certaine de ne pas vous tromper.
Mais la confiance ne vient pas toujours avant l’action.
Très souvent, elle vient après.
Vous faites quelque chose malgré le doute, vous voyez que vous vous en sortez, et votre cerveau enregistre que c’était possible.
Attendre de se sentir totalement sûre peut donc entretenir exactement ce qu’on voudrait dépasser.
Le regard des autres appuie là où vous doutez déjà
Parfois, ce qui fait peur, ce n’est pas seulement d’être jugée.
C’est que le jugement de l’autre confirme une pensée que vous avez déjà sur vous :
« Je ne suis peut-être pas assez bien. »
« Je vais être ridicule. »
« Je ne suis pas à la hauteur. »
Le regard de l’autre devient alors une loupe sur vos propres doutes.
Dire oui alors que vous pensez non n’est pas toujours un manque de caractère
Cela peut être une vieille stratégie : éviter le conflit, ne pas décevoir, ne pas déranger, préserver le lien.
Vous savez que vous voudriez dire non, mais au moment de le faire, une autre priorité prend le dessus.
Une partie de vous peut encore associer le fait de vous affirmer à un risque.
Le vrai objectif n’est pas de ne plus douter
Les personnes qui ont confiance en elles doutent aussi.
La différence, c’est qu’elles ne prennent pas chaque doute pour une consigne.
« Je ne suis pas totalement sûre… mais je peux quand même y aller. »
C’est souvent là que quelque chose commence à changer.
Et l’hypnose dans tout ça ?
Le travail ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre, mais à agir sur certains automatismes : peur du jugement, besoin de contrôle, difficulté à dire non, peur de mal faire, tendance à se dévaloriser…
L’objectif est de retrouver de la liberté dans vos réactions.
Pas de ne plus jamais douter. Mais de ne plus laisser le doute décider à votre place.
Maître praticienne certifiée en hypnose Ericksonienne et certifiée en approche Zéro Mental de Frédéric Vincent, j’adapte chaque accompagnement à votre objectif et à votre façon de fonctionner.
